年齢に関わらず、わりと排尿の際のキレが悪い、勢いがない、残尿感があるという方が多いです。
これらの原因の1つにはまず「前立腺肥大」が関わってくることが多いと言われています。
（前立腺肥大には男性ホルモンの変化が関わってくるようです。）
前立腺の中央を通る尿道。
前立腺が肥大することによって尿道が狭くなってしまい、排尿後も何となく残っている感じがする状態に。
また、なかなか尿が出なかったり、夜中に何度もトイレに行くというような症状も起こるそうです。
その他の原因として、膀胱の収縮がうまくなされていないこと、筋肉の衰えによる尿道の開閉がしづらいこと、メタボによる膀胱圧迫、神経のコントロールがきかなくなってくることも挙げられます。
キレの悪さも同じようなことが原因とされています。
下半身の運動をした方がいいとおすすめしています。
筋力をつけることや、それによって血行や代謝を上げることも大事になってきます。
東洋医学でいう「腎」「膀胱」が弱い方が多いので、気軽にできるストレッチを教えています。それらが弱い方はそのストレッチが苦手な場合が多いです。ご自分で無理のないようにやってみてください。
一度前立腺の検査をしてみるのもいいかもしれませんね。
