ご自身と向き合う時間

男性機能の悩みは、誰しもが抱えやすいデリケートな問題です。なかなか周囲に相談しづらく、病院にかかるのも勇気がいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「調子が悪い」と感じるときはどのような時ですか？

「調子が悪い」と感じるとき、その原因は様々です。身体的な問題だけでなく、心の状態、ストレス、生活習慣など、様々な要因が複雑に絡み合っていることがあります。

• 具体的な状況を挙げてみる：いつ、どのような時に「調子が悪い」と感じるのか、具体的な状況を記してみましょう。
• 体のサインに耳を傾ける：疲れやすさ、不眠、食欲の変化など、体のサインに注意を払いましょう。
• 心の状態を観察する：不安、ストレス、孤独感など、心の状態に変化はないか観察してみましょう。
• 生活習慣を見直す：食事、睡眠、運動、人間関係など、生活習慣を見直し、改善できる点がないか考えてみましょう。

男性機能障害の原因となりうる要因

男性機能障害の原因は、大きく分けて器質性と機能性の2つに分けられます。

• 器質性:
  • 血管の病気（動脈硬化など）
  • 神経の病気
  • ホルモンの異常
  • 薬の副作用
  • 泌尿器科の病気（前立腺肥大症など）
• 機能性:
  • ストレス
  • 不安
  • 疲労
  • 不眠症
  • 人間関係の問題
  • 過去のトラウマ
• 番外編
  • 性癖の変化
  • 特定のパートナーとの性生活
  • AVなどの見過ぎ
  • 過度なマスターベーションやセックス
  • 理想と現実

これらの要因は、単独で起こることもあれば、複数の要因が複合的に影響することもあります。

ご自身のペースで、無理なく

ご自身の心と体と向き合い、何が問題なのか、何が改善できるのかを探求していくことは、決して簡単なことではありません。焦らず、ご自身のペースで、無理のない範囲で取り組んでいきましょう。